2 timmar
Kategori: Allmänt, CnJ, Power snatch, TRIM, stark, träning, träningimalung
Äntligen ska vi få till ett inlägg efter vi har legat på latsidan...ja inte med träningen i alla fall ☺
Idag körde vi ett riktigt bra pass på 2 timmar.
Först körde vi 2 snatch varannan minut, 10 gånger.
Fokus var teknik och att komma snabbt under stången.
Detta var Andreas grym på, supersnabb under stången.
En fröjd att se snygga lyft! 🏋😃
Efter det, clean and jerk.
2 lyft varannan minut, 10 gånger.
Fokus även här på tekniken och fånga stången snabbt sittande i en squat, med snabba armbågar fram.
Sedan upp med stången i en jerk på utlåsta armar.
Snyggt tjejer! 👊
Gymnastiken kom efter de olympiska lyften. Här fick vi träna på det vi själva ville fokusera på och jobba mer på.
Detta resulterade i att Amelie gjorde sin första ring muscle up! PR! 😃💪
Sedan satte Anna 3 st unbroken hand stand pushups, även det PR! 😃💪
Så kul när träningen ger resultat, det taggar en att fortsätta å fortsätta å fortsätta 😀
Maria tränar på bar muscle up....snart så sitter den!
Som avslutning körde vi en parwod.
Amrap 18 minuter.
50 powersnatch
40 ball burpees
30 toes to bar
Split anyhow
Kul och jobbig ☺👍
Vi ses snart igen
🏋🏋🏋🏋🏋🏋
