Idag var en sådan där go dag i boxen. Träning och lördagschill, precis som en lördag ska vara. Maria gjorde först sin programmering innan passet och hon gjorde power cleans och power snatch E30S för att sedan riva av en metcon som bestod av: 2 rds av 500 m rodd - 42 KBS @ 16 kg 500 m rodd - 21 bar-facing burpees 500 m rodd - 21 OHS @ 30 kg Efter det ser man ut så här - svettig o slut!

Därefter tog dagens pass vid och det var coach Hagström som höll i trådarna idag

De tränade först lite teknik på power snatch för att sedan göra en svettig metcon: AMRAP 20 min av MetCon: 5 HSPU 10 Snatch 52/35kg 15 Pull-ups 20 DU Och kämpade gjorde de, av olika anledningar valde alla att göra ringrodd istället för pull-ups. Amelie gjorde snygga HSPU och är en klippa på DU

Mia och Kattis kämpade också på med sina 20 minuter

Martin var tuppen i hönsgården som ensam kille på passet

Micke, som haft lite otur med sin kropp på slutet var i boxen för att titta och känna in atmosfären, nu håller vi tummarna att han repar sig så han kan vara med och träna igen.

Nu tar vi helg! Ha det gött!