Nyårswod 🎉🎈
Idag på nyårsafton samlades de som vill och körde en sista "plåga"...😉
Vi skulle kämpa oss igen ett gäng tjejer.
För varje girl/wod, hade vi 10 minuter på oss.
Om man inte skulle ha gjort klart antalet reps på en wod inom 10 minuter får man inte fortsätta. Skulle man bli klar t.ex. 9.20, har man 40 sekunder att vila och byta vikter innan nästa wod börjar...svettigt värre! 😥😁
Uppladdningen och värmningen innan det är dags och så klart lite småprat och skitsnack 😄
Dagens schema:
Elisabeth 21 15 9 power clean och ring dip
Fran 21 15 9 trusters och pullups
Grace 30 clean and jerk
Isabel 30 snatch
Diane 21 15 9 deadlift, handstand push up
Karen 150 wallballs
10 min timecap på varje tjej 😆
Här ser ni på bilden till vänster vilken position ryggen skall vara i när man startar ett marklyft, inte som bilden till höger...då kan det vara för tungt kanske 😁🙈
Karen är dryg...men bara å hålla i. Snyggt jobbat Anna E, Kristin och Daniel!
(Nice ass Enders😉)
Så här ser man ut efter man blivit överkörd av alla tjejer...förstår det är jobbigt Daniel 😉😁
Alla kämpar! Coach Josef saknas som va hem och hämta kostymen till kvällens fest 😊
Gott nytt år!!
